制服販売店で働くNaNaです😊！
いよいよ冬本番！朝晩の冷え込みが厳しくなって、毎朝布団から出るのが辛い季節になりましたね💦
特に、冬でもスカートやブレザー姿で登下校する学生さんたちは、寒さ対策が本当に重要になってきます。
「でも、校則で着られるものが決まっているし…」
「学生のシンボルの制服らしさを崩したくない！」
そう思っている方が多いのではないでしょうか？
ご安心ください！毎日、たくさんの学生を見て・話を聞き、販売している、そんな制服のプロである私が｢校則をしっかり守りながら｣｢制服らしさを最大限にキープして｣｢寒さに最強に打ち勝つ｣ためのアドバイスをお届けします！
この記事を最後まで読んでいただければ、今年の冬はもう寒さに震えることはありませんよ😉
校則と制服らしさを守る！寒さ対策の｢3つの基本原則｣
まずは、具体的なアイテムやテクニックに入る前に、最も大切にしている寒さ対策の｢基本原則｣を紹介します。
これは、どんな学校の校則にも対応できる、寒さ対策の土台となる考え方です。
1. 「見えない部分」で勝負する
校則で色や柄、素材が厳しく決められているのは、主にブレザー、スカート、シャツ、指定セーターなど、｢外から見える部分｣です。
逆に言えば｢制服の下に隠れて、外から見えない部分｣には、自由と機能性を取り入れる余地があります。
この｢見えない部分｣の工夫こそが、寒さ対策の最大のポイントになります。
2. 「薄いもの」を「重ね着」する
厚手のものをドカッと1枚着るよりも、薄手のものを何枚か重ねて着る方が、服と服の間に空気の層(断熱材)ができるため、格段に暖かくなります。
これはファッションや登山の業界では｢レイヤリング｣と呼ばれ、プロの防寒テクニックの基本です。
重ね着はシルエットを崩しにくいというメリットもあります。
3. ｢首・手首・足首｣の｢三首｣を徹底的に温める
体の中で特に皮膚が薄く、太い血管が通っている「首・手首・足首」の三首を温めると、温かい血液が全身を巡り、体感温度がぐっと上がります。
ここは校則の範囲内でアレンジしやすい部分でもあるので、重点的に対策しましょう。
寒さの侵入を許さない！｢インナー｣の徹底強化術
校則で｢制服の下に着用するものは白無地｣や｢色付きは禁止｣とされている学校が多くありますが、今は｢薄くて暖かく、色も目立たない｣高機能インナーがたくさんあります。
1. 最強のインナーは「2枚重ね」
1枚目(肌側)： 吸湿発熱素材やウール混紡などの高機能インナーを着用します。
色は制服のシャツやブラウスに響かない「ベージュ」がおすすめです。白よりも肌に馴染み、透けにくいのがポイント！
2枚目(シャツの下)： 1枚目の上に薄手の長袖Tシャツを重ねます。
これは、高機能インナーの暖かさを逃がさないための｢保温層｣を作る役割と、汗を吸い取ってインナーの機能を維持する役割があります。
この2枚重ねで、体から出る熱を外に逃がさずしっかりキープできます！
2. ヒートテックは「Vネック」を選ぶ
シャツの襟元からインナーが見えてしまうと、たちまち校則違反になってしまいます。ユニクロさんなどで売られている高機能インナーを選ぶ際は、｢深めのVネック｣を選びましょう。
三首を温めて体感温度アップ！｢見える部分｣の工夫
校則で｢指定以外のマフラーや手袋は禁止｣とされている場合でも、できる対策はあります。
1. 指定ソックスをフル活用！｢二重履き｣
指定ソックスは、普通1足しか履きませんが、｢二重に履く｣ことは、意外と校則に引っかからないことが多いです。
テクニックとして寒い日は、薄手の指定ソックスを中に履き、その上からもう1足の指定ソックスを重ねます。
足首が温まり、見た目も変わりません。
2. マフラーは「巻き方」で差をつける
指定マフラーがある場合、または市販のマフラーの着用が許可されている場合は、ただ首に垂らすだけでなく、｢ミラノ巻き」や「ワンループ巻き」など、首全体をしっかりと覆える巻き方をマスターしましょう。
空気の層が多く作られ、暖かさが格段にアップします。
▼おすすめの市販マフラーの記事はこちら▼▼
3. ブレザーの下は｢薄手カーディガン｣で断熱
指定セーターだけでは寒い場合、｢指定セーターのさらに下｣に、制服の色に近い(白、グレー、黒など)の薄手のカーディガンを重ね着します。
注意点： カーディガンは、ブレザーやセーターからはみ出さないよう、着丈と袖丈が短めのものを選びましょう。
これも「見えない部分」での工夫です。
🔥 究極の奥の手！「見えないカイロ」の配置術
昔ながらのアイテムですが、やはり使い捨てカイロは強力な味方です。
貼る位置を工夫すれば、校則に触れず、効果的に全身を温めることができます。
1. ｢仙骨｣を温めて全身ポカポカ
腰の少し下、お尻の割れ目のすぐ上(仙骨という骨がある部分)に貼るカイロは、冷えに悩む女性に知られる知恵です。わたしもよくここに貼ります。
ここを温めると、自律神経が整い、全身の血流が良くなると言われています。
制服のスカートやズボンの下なので、絶対に外から見えません。
2. ｢肩甲骨の間｣で背中スッキリ
背中の肩甲骨と肩甲骨のちょうど真ん中に貼ると、熱が上着とインナーに挟まれて逃げにくく、背中全体が温まります。
姿勢もシャキッとする感覚があるため、一石二鳥です。
3. ｢足の甲｣に貼って冷え対策
靴の中に貼るタイプのカイロは、｢つま先｣ではなく、あえて｢足の甲｣に貼ってみましょう。
足の甲には太い血管が通っているため、ここを温めると全身に温かい血液が巡りやすくなります。
つま先よりも蒸れにくいのもメリットです。
💡 もっと温かくなるための小技
最後にお店でお客様にこっそりお教えしている、小さなけれど効果抜群の裏技をご紹介します！
お腹を温める｢腹巻き｣のススメ：
制服らしさを崩さないインナー対策として、薄手の綿や絹の腹巻きは最強です。
お腹には冷えから守るべき臓器がたくさんあります。腹巻きで内臓から温めて、免疫力もアップしましょう！
登校前の｢熱めのお茶｣で体内から温める：
家を出る10〜15分前に、熱めの紅茶やほうじ茶をゆっくり飲むだけでも、体がポカポカしてきます。
生姜入りなどが特におすすめです。
お昼がお弁当であれば、保温できる｢スープジャー｣にお味噌汁やスープ、晩御飯の残りの鍋など入れていくと、とても体が温まりますよ。
雨の日は｢防水スプレー｣：
雨や雪で制服や指定コートが濡れると、気化熱で体温を奪われます。
登校前に防水スプレーをかけておくだけで、水濡れによる冷えを予防できます。
手袋は｢5本指タイプ｣を選ぶ：
指定手袋がない場合は、指先まで自由に使える5本指タイプを選ぶと、登下校中にスマホを操作したり、定期券を出したりする際に便利で、外す回数が減り、結果的に指先が冷えにくくなります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
制服は｢学校生活｣という特別な時間を支える大切なアイテムです。
校則や制服のデザインを守ることはもちろん大切ですが、我慢しすぎて風邪を引いてしまっては元も子もありません。
高機能インナーや重ね着のテクニック、そしてカイロの配置など、｢見えない部分｣に最大限の機能性を詰め込むことが、制服らしさを維持しながら冬を乗り切るための秘策です。
この冬も暖かく、快適に、そしてオシャレに学校生活を楽しんでくださいね！